Wie wird man Cellulite los?

Wie wird man Cellulite los?

Wie oft standen Sie schon vor dem Spiegel und sagten sich, wie gerne Sie die unebene Haut an Ihren Oberschenkeln loswerden würden? Das ist richtig, Cellulite kann ein großer Schmerz sein, der viele Frauen wach hält. Obwohl es ein natürlicher Teil des weiblichen Körpers ist und daran nichts auszusetzen ist, möchte sich jeder von uns in seinem Körper wohl, zufrieden und sicher fühlen. Die Frage ist also: Können wir etwas gegen Cellulite tun oder müssen wir uns einfach damit abfinden? Schauen wir uns gemeinsam an, wie man Cellulite wirksam bekämpfen kann!

Was ist Cellulite?

Anders als viele Menschen denken, handelt es sich bei Cellulite nicht nur um angesammeltes Körperfett. Es handelt sich tatsächlich um eine Strukturstörung der Haut und des Unterhautgewebes. Es zeigt sich in seiner ganzen Schönheit, wenn das Volumen der Fettzellen (Adipozyten) im Unterhautgewebe zunimmt. Seine einzelnen Bauteile sind nicht stark genug, um ein Hochdrücken des Fettes zu verhindern.

Unter der Haut verbergen sich mehrere Schichten des sogenannten Faszien – Strukturen aus Kollagen und anderen Fasern. Diese übereinander gelegten Schichten sind durch weitere Faszien miteinander verbunden. Um es besser zu verstehen, stellen Sie sich ein gewöhnliches dreistöckiges Wohnhaus vor. Das Dach des Mehrfamilienhauses ist die oberste Schicht der Haut, während der Rest des Gebäudes bereits Teil der Unterhaut ist. Die Böden und Decken stellen die horizontalen Gesimse dar, während die Wände die vertikalen Gesimse darstellen, die die gesamte Struktur zusammenhalten. Natürlich ist das Unterhautgewebe in Wirklichkeit nicht so regelmäßig, aber diese Vorstellung reicht für unsere Erklärung. Im Raum zwischen den Faszien (in unserem Fall den Wänden) liegen Fettzellen dicht nebeneinander.

Die oberste Hautschicht ist flexibel und ähnelt nicht dem festen Dach eines Hauses. Wenn also die Fettzellen größer werden, drücken sie sie nach außen – es entstehen die für Cellulite typischen Beulen. Allerdings klammern sich die Faszien (Wände) mit ihren Zähnen und Nägeln an die oberste Hautschicht (Dach), wodurch wiederum Grübchen und Vertiefungen entstehen.

Wer leidet am häufigsten unter Cellulite?

Cellulite ist überwiegend ein Frauenproblem. Der Grund liegt in der Struktur des Unterhautgewebes, die wir gerade beschrieben haben. Bei Frauen sind diese Teile weniger widerstandsfähig und gleichzeitig so organisiert, dass Fettzellen leichter nach oben drücken können. Männer verfügen über Faszien im Unterhautgewebe, die das Auftreten von Cellulite verhindern.

Denn auch die folgenden Zahlen bestätigen dies. Ungefähr 80–90 % der Frauen nach der Pubertät haben ein gewisses Maß an Cellulite, was sie zu einem häufigen Teil des Körpers von fast jedem macht. Im Gegenteil, nur etwa 2 % der Männer sind von diesem Problem betroffen. Darüber hinaus wird es meist durch eine hormonelle Störung verursacht. Cellulite tritt am häufigsten an der Rückseite der Oberschenkel und am Gesäß auf, sie tritt aber auch am Bauch, an den Waden, an den Armen oder an den Vorderschenkeln auf.

Welche Stadien gibt es bei Cellulite?

Cellulite kann bei jeder Frau völlig anders aussehen. Es gibt mehrere verschiedene Phasen.

1. Grad: Die Haut sieht glatt aus, aber beim Drücken ist Cellulite sichtbar.

2. Grad: Auch ohne Druck auf die Haut ist eine leichte Cellulite zu erkennen, die auf den ersten Blick einer Orangenschale ähnelt.
3. Grad: Die Haut ist faltiger und weist erhabene Unebenheiten und Unregelmäßigkeiten auf.

Wie unterscheiden sich Dehnungsstreifen von Cellulite?

Cellulite kann oft mit Dehnungsstreifen verwechselt werden – leicht rosa, violette oder weiße Streifen auf der Haut, die am häufigsten die Bereiche Gesäß, Bauch, Arme, Beine oder Brüste zieren. Dabei handelt es sich um kleine Risse im Unterhautgewebe, die bei plötzlicher Dehnung entstehen. Typischerweise treten sie während der Schwangerschaft am Bauch auf, können aber auch durch eine schnelle Gewichtszunahme oder ein schnelles Wachstum in der Pubertät verursacht werden.

Leider gibt es heute keine Möglichkeit, Dehnungsstreifen loszuwerden. Wenn wir ihnen vorbeugen wollen, ist es daher wichtig, über Prävention nachzudenken. Um sie zu vermeiden, sollten wir versuchen, Gewichtsschwankungen vorzubeugen, am besten durch eine ausgewogene Ernährung und Bewegung. Es lohnt sich auch, die Haut durch die Verwendung hochwertiger Cremes oder Öle zu pflegen. So können wir das Risiko von Dehnungsstreifen beispielsweise während der Schwangerschaft verringern.

Was sind die Ursachen von Cellulite?

Aber kommen wir zurück zu unserem ursprünglichen Thema. Was genau hinter der Entstehung von Cellulite steckt, wissen wir heute noch nicht. Es handelt sich jedoch wahrscheinlich um die Wirkung eines komplexen Zusammenwirkens von Faktoren.

Bei Cellulite spielt die genetische Veranlagung eine große Rolle.
Das Geschlecht spielt eine große Rolle dabei, ob es auftritt oder nicht. Frauen sind hierfür geradezu prädestiniert, vor allem aufgrund der im Vergleich zu Männern unterschiedlichen Struktur des Unterhautgewebes.
Das hormonelle Umfeld, insbesondere die Hormone Östrogen und Prolaktin, spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Cellulite. Aber sie sind nicht die Einzigen, auch Schilddrüsenhormone oder Insulin sind in diesem Fall weitere Übeltäter.
Ein höheres Alter geht mit einer geringeren Festigkeit der Haut und des Unterhautgewebes einher. Gleichzeitig nimmt typischerweise der Körperfettanteil zu.
Übergewicht und Fettleibigkeit führen zur Entstehung von Cellulite, da sich mehr Körperfett im Unterhautgewebe einlagert.
Falscher Lebensstil, einschließlich falscher Ernährung, Rauchen oder Alkoholkonsum.

Wie hängt Cellulite mit dem Lymphsystem zusammen?

Das Lymphsystem besteht aus Lymphorganen (Knoten, Mandeln, Milz und Thymusdrüse) und über den ganzen Körper verteilten Lymphgefäßen, durch die Lymphe, auch Saft genannt, fließt. Die Aufgabe dieses Systems besteht darin, abgestorbene Zellen, Bakterien, Endprodukte des Stoffwechsels und andere unerwünschte Stoffe im Körper zu sammeln, zu filtern und anschließend dem Blut wieder zuzuführen. Es handelt sich somit um eine Art Filtersystem des menschlichen Körpers, das Abfallstoffe ausscheidet.

Es scheint, dass Cellulite teilweise eine Manifestation einer Störung des Lymphsystems sein könnte, aber die Wissenschaftler sind sich darüber nicht ganz im Klaren. Einige von ihnen behaupten, dass eine unzureichende Lymphzirkulation zur Verschlimmerung von Cellulite führen kann. Daher werden zu seiner Behandlung verschiedene Massage- und andere Techniken eingesetzt, die darauf abzielen, die Lymphe und gleichzeitig die Blutzirkulation anzuregen, die mit dem Lymphsystem verbunden ist.

Wie bekämpft man Cellulite?
Achten Sie auf einen gesunden Lebensstil

1. Halten Sie ein gesundes Körpergewicht aufrecht

Wie bereits erwähnt, ist Übergewicht einer der Faktoren, die zum Auftreten von Cellulite beitragen können. Je mehr Unterhautfett wir haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass es auftritt. Daher sollten Sie versuchen, mithilfe einer gesunden Ernährung, Bewegung, gutem Schlaf und einem insgesamt gesunden Lebensstil ein optimales Gewicht zu halten.

Wenn zusätzlich zur Cellulite auch Übergewicht vorliegt, kann es dabei helfen, ein paar Kilogramm Fett zu verlieren. Auch wenn Sie Cellulite nicht vollständig beseitigen, kann sie dadurch deutlich weniger sichtbar werden. Vergessen Sie jedoch nicht, dass es immer wichtig ist, auf gesunde Weise abzunehmen. Stellen Sie ein passendes Kaloriendefizit ein, ernähren Sie sich abwechslungsreich und ausgewogen und vergessen Sie nicht einen passenden Trainingsplan.

Wenn Sie Ratschläge dazu benötigen, wie viel Energie und Nährstoffe Sie zu sich nehmen sollten, um Ihr Gewicht zu halten oder abzunehmen, rufen Sie unseren Online-Rechner für Energieaufnahme und Makronährstoffe an.

Bewegen

Bewegung ist einer der wichtigsten Lebensstilbereiche, der dabei hilft, Cellulite loszuwerden. Erstens erhöht es den Kalorienverbrauch, wodurch es den Fettzellen erschwert wird, sich an den falschen Stellen einzulagern. Aber das ist nicht alles. Regelmäßige Bewegung hat mehrere weitere Vorteile.

Es verbessert die Durchblutung des Körpers, einschließlich des Unterhautgewebes, wo Cellulite auftritt.
Es unterstützt die Aktivität des Lymphsystems und der Lymphzirkulation.
Krafttraining baut Muskelmasse auf und formt sie. Die Haut fester und gestraffter Muskeln sieht glatter und gesünder aus.
Es unterstützt die Flexibilität und Elastizität der Haut und macht sie haltbarer und fester.

Sie wissen nicht, welche Übungen für Problemzonen am effektivsten sind? Dann verpassen Sie nicht unseren Artikel, in dem wir Ihnen die 9 besten Übungen für Po und Beine verraten.
Wenn Sie Ihre Motivation zum Krafttraining unterstützen möchten, lesen Sie auch den Artikel Krafttraining für Frauen? Ja? 12 Gründe für Bewegung und Stärkung.

Passen Sie Ihre Ernährung an

Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für den Erhalt eines normalen Körpergewichts und einer gesunden Haut. Beides ist wichtig, wenn wir Cellulite in Schach halten wollen. Wenn wir den Kampf gegen Cellulite jedoch noch weiter vorantreiben wollen, können wir uns auf bestimmte Lebensmittelauswahl konzentrieren.

Welche Lebensmittel können Cellulite verschlimmern?
alkoholische Getränke
gesüßte Getränke
stark industriell verarbeitete Lebensmittel, wie verschiedene salzige Snacks, Süßigkeiten, Desserts etc.
Salzreiche Lebensmittel, zum Beispiel verschiedene Halbfertigprodukte, Wurstwaren, salziger Käse, Konserven usw.
Welche Lebensmittel können Cellulite verbessern?
Wasserreiche Lebensmittel (Gemüse, Obst, Milchprodukte, Vollkornbeilagen usw.) können bei der Feuchtigkeitsversorgung der Haut helfen.
Lebensmittel, die Vitamin C enthalten (Beeren, Paprika, Kiwi, Kreuzblütler, Zitrusfrüchte, Kartoffeln usw.), werden besonders von den strukturellen Teilen der Haut und des Unterhautgewebes geschätzt. Dieses Vitamin ist für die Bildung von Kollagen notwendig.
Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Proteinen (Fleisch, Fisch, pflanzliche Alternativen zu Fleisch, Eier etc.) enthalten Aminosäuren, die für den Aufbau eines starken Unterhautgewebes und einer gesunden Haut unerlässlich sind.
Wenn das Ziel einer Ernährungsumstellung darin besteht, Cellulite loszuwerden, müssen wir bedenken, dass kein Lebensmittel allein die Cellulite heilen kann. Es ist auch nicht so, dass wir dieses Problem für immer loswerden, wenn wir keine ungeeigneten Lebensmittel zu uns nehmen. Damit sich Ernährungsumstellungen gegen Cellulite auswirken, ist es wichtig, sie zu kombinieren und dabei auch andere Bereiche eines gesunden Lebensstils nicht außer Acht zu lassen. Der Esstisch ist nur einer von vielen Teilen in diesem komplizierten Mosaik.

Vermeiden Sie Zigaretten

Rauchen ist generell schädlich für unseren Körper, daher ist es nicht verwunderlich, dass es auch das Erscheinungsbild von Cellulite beeinflussen kann. Zigarettenrauch enthält giftige Stoffe, die die Hautqualität beeinträchtigen. Sie können es schwächen, seine Elastizität oder Feuchtigkeit verringern. Die Haut ist daher generell anfälliger für Probleme. Was Cellulite betrifft, so erliegt ungesunde Haut eher dem Druck von Fettzellen, die aus dem Unterhautgewebe wandern. Es können sich darauf leichter die für Cellulite typischen Unebenheiten und Unebenheiten bilden. [13]

Durch die Einschränkung des Rauchens erhöhen Sie die Qualität und Widerstandskraft Ihrer Haut. Ganz zu schweigen davon, dass Ihr ganzer Körper es Ihnen danken wird, einschließlich Ihrer Lunge, Ihrer Zähne, Ihrer Haare oder Ihres Herzens.

Befolgen Sie das Trinkregime

Eine ausreichende Trinkgewohnheit ist einer der Grundpfeiler einer gesunden Haut. Flüssigkeiten sind für das reibungslose Funktionieren der darin ablaufenden Prozesse notwendig. Dank ihnen ist die Haut hydratisiert, widerstandsfähig und sieht gesund und frisch aus.

Darüber hinaus trägt ein optimales Trinkregime dazu bei, Wassereinlagerungen im Körper zu reduzieren. Je weniger überschüssiges Wasser im Unterhautgewebe verborgen ist, desto weniger sichtbar ist Cellulite.

Wir sollten hauptsächlich reines Wasser oder schwach mineralisiertes Mineralwasser oder ungesüßte Tees trinken. Wir können sie auch mit Diätgetränken mit Süßungsmitteln abwechslungsreich gestalten. Klassische gesüßte Getränke sollten wir uns idealerweise nur ausnahmsweise gönnen.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wann der Körper Wasser einlagern kann und wie man dagegen vorgehen kann, lesen Sie den Artikel „Wie kann man den Körper dehydrieren und Wassereinlagerungen reduzieren?

Probieren Sie Cellulite-Behandlungen und Nahrungsergänzungsmittel aus

Massagen

Ziel der Massagen ist die Unterstützung der Blut- und Lymphzirkulation. Laut einigen Wissenschaftlern ist eine langsame und unzureichende Durchblutung typisch für Cellulite. Massagen können somit dazu beitragen, die Prozesse im Unterhautgewebe anzuregen und so die Erscheinungsformen der Cellulite zu reduzieren. Allerdings handelt es sich hierbei um Techniken, bei denen nicht ganz klar ist, wie wirksam sie sind.

Die Endermologie, auch Lipomassage genannt, hilft, die Figur zu formen und Cellulite zu bekämpfen, indem sie die Verteilung des Unterhautfetts verändert. Es handelt sich um eine Technik, die auch von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) zugelassen wurde. [3]
Die Maderotherapie ist eine moderne Technik, bei der hölzerne Massagegeräte zum Einsatz kommen. Dies ist eine sehr raue Art der Massage, die Sie stark ins Schwitzen bringt. Es kann jedoch dabei helfen, Blut und Lymphe anzuregen und die Widerstandskraft der Haut zu stärken.
Ziel der Lymphmassage ist es, die Funktion des Lymphsystems zu unterstützen und dadurch die Ausscheidung von Schlackenstoffen aus dem Körper effizienter zu gestalten.

Verfahren, die auf der Wirkung von Energie basieren

Es gibt eine Reihe von Verfahren, die eine Beseitigung von Cellulite versprechen. Es stellt sich heraus, dass viele davon wirklich effektiv sein und sichtbare Ergebnisse erzielen können. Allerdings ist der positive Effekt nicht dauerhaft. Daher ist es in der Regel notwendig, sie wiederholt zu verwenden.

Radiofrequenz liefert Wärmeenergie an den Körper und erhöht so die Temperatur im Cellulite-Bereich. Es stellt sich heraus, dass es den Wiederaufbau des Unterhautgewebes unterstützen oder den Fettabbau steigern kann.
Die akustische Stoßwellentherapie wird bei Verletzungen des Bewegungsapparates eingesetzt. Studien zufolge kann es dabei helfen, die Bildung von Kollagen, die Durchblutung und den Lymphfluss zu unterstützen. Dadurch erweist es sich auch bei Cellulite als nützlich.
Die Lasertherapie funktioniert ähnlich wie die Radiofrequenz, indem sie Wärme abgibt. Diese Energie gelangt durch die Haut und das Unterhautgewebe, wo sie den Wiederaufbau von Kollagenstrukturen unterstützen kann, wodurch Cellulite weniger sichtbar wird.
Ultraschall zielt auf die Fettzellen im Unterhautgewebe und zielt darauf ab, diese zu zerstören. Allerdings wissen wir noch nicht, wie effektiv es ist. In Kombination mit anderen Techniken, wie zum Beispiel dem oben genannten Laser, scheint es effektiver zu sein.
Bei der Carboxytherapie wird Kohlendioxid (CO2) zur Cellulite-Therapie eingesetzt. Es wird direkt in das Unterhautgewebe eingebracht, wo es die Durchblutung verbessern und den Fettabbau fördern soll.
Die Kryolipolyse ist eine Methode, die unerwünschtes Unterhautfett einfrieren soll. Die niedrige Temperatur sollte zum Absterben der Zellen führen. Derzeit liegen uns jedoch nicht genügend Beweise dafür vor, ob diese Technik funktioniert.

Cremes und Gele gegen Cellulite

Dies ist eine der ersten Methoden, mit denen wir versucht haben, Cellulite loszuwerden. Cremes und Gele enthalten typischerweise verschiedene Wirkstoffe, die die Durchblutung, die Kollagenbildung oder beispielsweise die Fettspaltung unterstützen. Hierzu zählen beispielsweise Koffein, Aminophyllin, Retinol oder verschiedene Pflanzenextrakte.

Koffein soll beispielsweise den Abbau von Unterhautfett fördern. Retinol hingegen ist bei der Bildung von Aufbaustrukturen der Haut hilfreich.

Derzeit liegen uns nicht genügend Informationen über die Wirksamkeit dieser verschiedenen Produkte vor. In Kombination mit anderen Strategien können sie jedoch einen Versuch wert sein.

Wie ist die Schlammpackung?
Ein interessantes Produkt zur Reduzierung von Cellulite ist Algenschlamm. In Untersuchungen finnischer Wissenschaftler wurde gezeigt, dass die Verwendung von Schlamm über vier Wochen (45 Minuten pro Tag) die Sichtbarkeit von Cellulite deutlich reduzierte. Beispielsweise zeigte der Ultraschall Veränderungen in der Struktur des Unterhautgewebes – die Kollagenproduktion verbesserte sich, die Durchblutung verbesserte sich und die Menge an Unterhautfett nahm ab. Auch im Kampf gegen Cellulite kann Schlamm eine sinnvolle Hilfe sein. Es ist jedoch wichtig zu erwähnen, dass sich die auf dem Markt erhältlichen Schlammpackungen im Anteil an Algen und anderen Inhaltsstoffen unterscheiden können.

Nahrungsergänzungsmittel

Wenn wir Cellulite mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln reduzieren wollen, stehen uns mehrere Substanzen zur Auswahl, die uns dabei helfen können. Es handelt sich jedoch um eine Ergänzung zu anderen Techniken. Wir können sicherlich nicht erwarten, dass die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels Cellulite beseitigt.

In Studien hatte Kollagen einen Einfluss auf die Bildung von Strukturteilen des Unterhautgewebes. Hydrolysiertes Kollagen in Form von Peptiden scheint am wirksamsten zu sein. Sie können auch Fischkollagenpeptide ausprobieren.
In einer Studie zeigte Ginkgo biloba in Kombination mit Traubenkernextrakt und Komonika eine positive Wirkung bei der Behandlung von Cellulite.

Ist es möglich, Cellulite vollständig loszuwerden?

Vielleicht haben Sie selbst schon die Erfahrung gemacht, dass der Versuch, Cellulite loszuwerden, eine ziemliche Herausforderung sein kann. Oft haftet es sehr hartnäckig an uns und es ist schwierig, es vollständig zu entfernen. Aber auch in diesem Fall ist nichts unmöglich. Obwohl Cellulite ein häufiger und natürlicher Teil des weiblichen Körpers ist, wissen wir heute, was wir tun können, um sie so sichtbar wie möglich zu machen. Es ist auch nicht unrealistisch, es ganz loszuwerden. Dabei können uns nicht nur Änderungen des Lebensstils helfen, sondern auch die oben genannten Therapietechniken, die direkt zur Behandlung von Cellulite entwickelt wurden.

Durch die Kombination eines gesunden Lebensstils und möglicherweise spezieller Verfahren besteht eine gute Chance, dass Sie dieses Problem endlich nicht mehr stört. Was aber, wenn Sie Ihre Ernährung, Ihr Trainingsprogramm oder eine Massage ändern und die Cellulite an den Oberschenkeln nur teilweise bestehen bleibt? Es ist durchaus möglich, dass es Ihnen am Ende gar nichts ausmacht. Dank der positiven Veränderungen werden Sie sich insgesamt deutlich wohler und sicherer in Ihrem Körper fühlen.

Ist es notwendig, Cellulite zu 100 % loszuwerden?

Wie Sie sehen, haben wir mehrere Helfer, auf die wir im Kampf gegen Cellulite zurückgreifen können. Mehrere dieser Methoden funktionieren und können sie reduzieren. Tatsache ist jedoch, dass viele von uns möglicherweise nicht in der Lage sind, es vollständig und für immer zu entfernen. Cellulite ist größtenteils genetisch bedingt. Aber ist es wirklich notwendig, es bis zur letzten Beule loszuwerden?

Vielleicht ist es an der Zeit, sich nicht mehr unnötig Sorgen zu machen und zuzugeben, dass wir es selbst als einen viel hässlicheren Teil des Körpers empfinden, als er tatsächlich ist. Schöne glatte Oberschenkel retuschierter Models in sozialen Netzwerken helfen uns dabei definitiv nicht weiter. Wir müssen jedoch erkennen, dass dies nicht der Realität entspricht. Die Realität ist, dass fast jeder von uns Cellulite hat, sogar die fittesten Frauen auf Instagram. Gleichzeitig ist es aber auch in Ordnung, wenn wir es reduzieren wollen. Aber vielleicht können wir besser daran arbeiten, wenn wir erkennen, dass es kein Problem ist, ein wenig von diesem „Mangel“ an den Oberschenkeln zu haben.

Mythen über Cellulite

Um Cellulite ranken sich viele Mythen und Geschichten. Einige davon haben wir möglicherweise bereits widerlegt, jetzt schauen wir uns andere an. Was über Cellulite gesagt und geschrieben wird, ist wahr und was nicht?

1. Nur übergewichtige und fettleibige Menschen haben Cellulite
   Auch Sportler und aktive Frauen, die einen gesunden Lebensstil pflegen, leiden häufig unter Cellulite. Zu viel Fett ist nicht der einzige Faktor, der zu seiner Bildung führt. Beispielsweise ist das weibliche Geschlecht selbst eine stärkere Ursache.
2. Der beste Sport gegen Cellulite ist Cardio
   Cardio kann uns definitiv dabei helfen, Gewicht zu verlieren und überschüssiges Fett loszuwerden. Um Cellulite loszuwerden, ist es jedoch wichtig, an der Kraft und Form der Muskeln zu arbeiten. Krafttraining wird uns dabei helfen. Wie immer ist es jedoch ideal, beide Arten von Aktivitäten zu kombinieren.
3. Es wird durch Giftstoffe im Körper verursacht
   Wie wir bereits sagten, ist die Hauptursache für Cellulite die Anordnung der Baustrukturen im Unterhautgewebe und die geschwächte obere Hautschicht. Deshalb ist es typisch für Frauen, während es von Männern meist gemieden wird. Die Sichtbarkeit von Cellulite wird außerdem durch die Menge und Größe der Fettzellen bestimmt. Was den verlangsamten Lymphfluss und die Ansammlung von Abfallprodukten betrifft, ist heute nicht klar, inwieweit sie zur Cellulite beitragen.
4. Leggings gegen Cellulite sind eine wirksame Methode
   Wenn wir Anti-Cellulite-Leggings tragen, wird dieser ästhetische Mangel höchstwahrscheinlich weniger sichtbar sein. Das Kompressionsmaterial verspricht eine bessere Durchblutung, Lymphzirkulation oder Einfluss auf die Thermoregulation, wodurch wir besser schwitzen. Wir haben jedoch keine Beweise für die positive Wirkung dieser Art von Leggings und können daher nicht damit rechnen, dass sie Cellulite beseitigen oder erheblich lindern. Allerdings können wir offenbar auf ähnliche Weise Linderung bei schmerzenden Füßen verspüren, wie zum Beispiel bei Kompressionsstrümpfen.

Was kann man daraus mitnehmen?

Cellulite ist der Körperteil, der fast jede Frau irgendwann einmal gestört hat. Wir wollen sie loswerden und manchmal würden wir alles tun, um sie loszuwerden. Die gute Nachricht ist, dass noch nicht alles verloren ist, denn es gibt Möglichkeiten, die Situation zu ändern. Es ist immer eine gute Idee, Ihre Ernährung und Ihr Trainingsprogramm zu ändern. Gleichzeitig verfügen wir über zahlreiche Massage- und andere Therapietechniken, die im Kampf gegen Cellulite helfen.

Es ist nichts Falsches daran, Cellulite loswerden zu wollen. Gleichzeitig kann es uns jedoch dabei helfen, zu akzeptieren, dass Cellulite in gewisser Weise zum weiblichen Körper gehört. Immerhin leiden etwa 80–90 % der Frauen daran. Die beste Lösung scheint darin zu bestehen, dass wir lernen, es als Teil von uns zu betrachten, gleichzeitig aber Stück für Stück an der bestmöglichen Version von uns selbst arbeiten.

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